این حرکت می تواند قسمت داخلی پاها ، کمر و ستون فقرات را نیرومند سازد. کسانیکه انتهای ستون فقرات آنها مشکل دارد نباید این حرکت را بطور کامل انجام دهند.
جدیدترین نرم افزار روز دنیا | عکس | فیلم | بازی | اس ام اس |
بازدید : 48
پنجشنبه 10 شهریور 1390
نظرات (0)